sfd zma

Dzień 22 DNT (zaległy wczorajszy) Ćwiczeń nie było. Te dni zaczęły się. Ciężko było nawet poruszać się, nie mówiąc o jakiej kolwiek aktywności. Dziś wcale nie jest lepiej. Jade na przeciwbólowych, a to i tak nie wiele pomaga. Miska trzymana. warzywa - pomidor, ogórek, cebula płyny - kawy, woda, herbata owocowa suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA, [...]

Dzień 23 DNT Micha czysta. Zmieniłam dziś kaloryczność. Podwyższyłam tłuszczę bo jednak na poprzedniej byłam głodna. I tak czytałam dzienniki innych dziewczyn, to że właśnie poziom tłuszczu ma też na to wpływ a także na hormony... z którymi niestety mam problem. Po odstawieniu tabletek anty moje miesiączki ciągle mi się obsuwają i to nie o kilka [...]

Dzień 24 DNT Przez ten brak ćwiczeń czuję, że się cofam. Próbowałam ćwiczyć, ale nie wiem co się dzieje mam straszne zawroty głowy. A na dodatek jutro robię 12, mam nadzieję że jutro już będę lepiej się czuła. Micha czysta. Warzywa nie wliczane - ogórek, pomidor, szczypior Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez, [...]

Dzień 25 DNT (Wczorajszy) W pracy ulatałam się jak nigdy, kręgosłup i nogi dają się we znaki, nie wspominając o bólu brzucha. Dziś znów wieczorna zmiana, aż się boję :'-( Micha czysta. Warzywa nie wliczane - ogórki, czosnek Płyny - kawy, woda, herbata zielona, Suple - rutinoscorbin, magnez, wit. D, ZMA, ketonal [...]

Dzień 26 DNT - chociaż moją robotę też spokojnie można zaliczyć do cardio #-P Matari dzięki :-) banialuk miło Cię "słyszeć", dawno nie było Cię u mnie };-). Z tego co piszesz to u mnie mogło by posypać się wszystko. Jak sięgam pamięcią to przez dłuższy czas miałam epizody z dietą 1000kcal, a nawet poniżej i wtedy węgli było mało a o tłuszczu to [...]

Dzień 27 DNT banialuk już mam zrobione wyniki i czekam na wizyte u endokrynologa. zobaczymy co z tego wyjdzie... mam nadzieję że wszystko jest oki... wiem, wiem, że trening gra dużą rolę ale mam świadomość, że odpowiednie żywienie też jest ważne... oj chciało by się ładniejszą pupkę, brzuch jak dla mnie jest ok. Już się pogodziłam że talii osy to [...]

Dzień 29 DT Miska czysta, ale trochę mi się rozleciała. Naszła mnie ochota na smażoną kaszankę, rzecz jasna swojska. No i nie szło w żaden sposób dobić białka bo ani piersi ani tuńczyka nie miałam w zapasie. Warzywa - ogórki, cukinia, cebula, szczypior, sałata Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - magnez, rutinoscorbin, wit. D, wapno, ZMA [...]

Fajna inicjatywa dla kogoś kto się dobrze czuje przed kamerą: KONKURS ten kto się nie boi (czyli nie ja %-) ) niech próbuje! :-)) Ag a dzięki , dzięki zobaczymy jak się poukłada ;-) a tort idealny dla mnie %-) };-) Wczoraj na basenie naciągnęłam trochę kark.... i całe moje codzienne rozciąganie jak krew w piach :-| Jutro DNT uczelnia/praca nie [...]

PODSUMOWANIE Pomimo przerwy kilku dniowej (pobyt w szpitalu), jestem zadowolony efektów jakie udało mi się osiągnąć podczas 7dmiu tygodni. Przez najbliższy tydzień dokończę SS6, po czym zacznę go na nowo ze zmienionymi ciężarami na lekko większe (6 tygodni). Lecz tym razem dodam Yohimbine HCL aby wyciąć się do końca, potem wiadomo… masa [...]

VLCD DAY 09 DT Energia jest, samopoczucie jest, aczkolwiek dzisiejszy dzień nie wypadł tak jak chciałem, gdyż miałem trochę do roboty po szkole. Także trening wypadł na czczo, aczkolwiek okno dopiero od godziny 18. Ogólnie zapasy się pokończyły. Mama kupiła troche jajek, ale polece w sobote na targ to kupie sobie z 60 sztuk jajek od kurek z [...]

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html Witaminki: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Omega3: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html Kreatyna: [...]

Ciekawe jak długo Monika wytrzyma bez komentarza te nowe treningi. Zamówiłem w sklepie SFD Witaminy OPTI-MEN i ZMA, pasuje coś się zacząć wspomagać. /SFD/2017/1/3/ea0615e117804d729d2ea43740082fe4.jpg

Ogółem trenuje 5 razy w tygodniu, sytuacja jest taka że mam tylko do przeznaczenie na suplementy 150zl, zmiesciłem w koszyku kreatyne, beta alanina, cytruline, zma I omega 3. I myślę czy zamiast zma I omegi3 nie wziąć jakiegoś bcaa na lepszą regeneracje. /SFD/2019/5/13/97a76d5568b64b3bac0cac4387b25bd3.jpg Zmieniony przez - Adameki w dniu [...]

[...] zacytowanej wypowiedzi należałoby stworzyć dla twojego organizmu teraz jak najlepsze warunki więc na pewno aminokwasy witaminy i minerały. EAA Xtra Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html ZMA Activlav http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Vita-Min Multiple sport Olimp [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24 glukozamine bym zamienil na jakis miks typu http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html i bedzie ok:-) Ok poczytam i pewnie zamienie choc przypomnialem sobie ze mam jeszcze animal flexa w domu wiec saszetke co dwa [...]

Mój dzień z firmą TREC Już prawie środek wakacji. Jeszcze trochę ponad miesiąc i znowu szkoła. Jedni wracają z wypoczynku, inni dopiero jadą odpocząć a ja jak głupi pakuje na siłce. Wstaję patrzę na zegarek...a tam: 9.00 powinienem wstać pół godziny wcześniej żeby wziąć prcję Creatine micronized 200 mesh. Ale to nic. Wstaję szybko i przygotowuję [...]

"MÓJ DZIEŃ Z FIRMĄ TREC" "W wakacje sie odpoczywa" tak sądzi wiekszość moich rówieśników,nic z tego, ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 11.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, [...]

[...] propolis // tu niewiele mam do powiedzenia, nigdy nie próbowałem, ale w moim archiwum ciekawych tematów mam post Dabka, przepraszam, post czorczi, ale mowa Dabka http://www.sfd.pl/temat150827/ omega o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa *** Przywal czosnkiem w perełkach 2 x dziennie po 1 perełce przed posiłkiem. Cebula i [...]